SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobic z

Czy chodziło Ci o: "co zrobić z"?

  • a co ,tak mnie przegonisz? hahah A'propos butów.jak to zrobić zeby po treningu na siłce na płaskich ,cardio na biezni zrobic w butach coby gir nie zajechać...w tych co cwicze to mi sie raz ,ze palą z gorąca,dwa-piszczela i kolana mnie bolą...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-15 11:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Późno bo późno.. Przepraszam. Wpadłam do domu po 22 i chciałam wszystko naraz zrobić.. No i tak wywaliło mi korki w kosmos że dobre 40 minut nie można było ich włączyć.. Co dziś było w robocie: Powrót do treningu ciężkiego. I w sumie mogę komentarz napisać na początku: Nie ma dla mnie lepszej rzeczy na poprawę nastroju jak solidny, siłowy trening. [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-01 00:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Diety dzień trzydziesty drugi. Ale co ja chciałam w temacie ilości powtórzeń dodać.. no, dobrze by było jakbyś te serie rozgrzewkowe dodała i przynajmniej 3 serie robocze były już robione na max na prawdę. Aaaa.. Iza... Mój błąd w informacji.. Ja zawsze robię serie rozgrzewkowe przed MC, płaską, RDL, przysiadami... Robię tych serii 3-4. Tylko że [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-20 22:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Fit]Kroniki Corum rok II

    Post
    Ladies SFD

    Wypiska z treningu wcześnie - zaczęłam o 8 rano w innej siłowni, korzystając z porad Mateusza znanego na forum jako PePoNeNt. Po rozgrzewce - przećwiczyłam i zarzut ze zwisu i snatcha. Wychodzi na to że mam pojęcie jak to zrobić tylko koordynacji jeszcze brakuje. Jak Mateusz rzekł: "machniesz 1000 razy i będzie OK". Więc pozostało jakieś mizerne [...]

    Odpowiedzi: 528 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 13:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PIĄTY ROZGRZEWKA Podciąganie do pionu x20, albo 15 mógłbym tak robić cały dzień %-) Przysiady na barkach x20,15 TRENING Inverted Rows x10 Przysiady scyzorykowe x10 IR x5 Przysiady scyzorkowe x10 IR- trochę lepiej w porównaniu z ostatnim razem, ale i tak do 3x30 mi brakuj. Na drążku, robi się to trochę łatwiej, ale to dobrze, że na tym co [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 17:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heh, jestem już zbyt stary żeby bawić sie w mierzenie obwodów, ale waga poszła w dół o ok. 3 - 4 kg, widoczny spadek fatu na brzuchu, bardziej zarysowane umięśnienie (jeżeli tak mogę to nazwać, cała sylwetka nabrała jakby lepszych proporcji. Do tego zadowolenie fizyczne i psychiczne z wykonanego cyklu, a to też ważne. Pewnych rzeczy już nie [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 12:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kapitalny gym, tylko to daleko, gdzieś w stronę Bartoszewic z tego co pamiętam. Mi najbardziej odpowiada rano siłownia przed uczelnią, tu są jakieś Wody, nie wiem czy wtedy można wbijać normalnie, chyba że podczas okienka bym tam jechał, bo tam to elegancko i siłówkę zrobić i obwodówkę jak trzeba. Ale w tym mailu babka z Bodyfitu mnie zabiła no, [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-05 13:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia / 88kg / treningi mma

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, to jedziemy z poprawkami, starałem się skorzystać z Twoich uwag. 1 posiłek (około 09:00): musli A TO MUSLI TO CO TAM JEST? DAJ SAME PLATKI OWSIANE ALBO Z RODZYNKAMI + orzechy wł + mleko 0,5% + jaja = 45g białka, 41g tłuszczu, 92g węglowodanów RESZTA OKA 2 posiłek (około 12:30): chleb żytni razowy + twaróg chudy + oliwa z oliwek ev + [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2006-06-13 07:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-12 18:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-12 19:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opisywalem z 2 miesiace temu ale w sumie lajtowo moge powtorzyc Upusty byly praktycznie jeden po drugim, bez odczekiwania np miesiac czy dwa. Juz wspominalem ze jak zrobicie np 1 upust w rckik to to NIC nie da bo trzeba upuscic minimum 3 razy, i jeden po drugim w odstepie max kilku dniowym. czyli np w pon 500ml i w piatek drugie 500 i za tydzien [...]

    Odpowiedzi: 1551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-10-15 17:03:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • PapajPrzemek- dziennik treningowy

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nigdy nie czerpałem wiedzy z Forum jakiegokolwiek bo nie wiem kto stoi za nickiem i nie będę się nigdy stosował do tego kto coś powie kto coś napisze wielu klientów do mnie przychodzi i mówi bo Ja czytałem tu i tu że to tak a Pan mi każe tak. Takiego delikwenta od razu sprowadzam na ziemie raz jest to mniejszy błąd z jego strony raz wiekszy, [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 14455 Data: 2013-04-10 22:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] propozycje mixow z bialkiem czyli co mozna dodac do bialka i mleka zeby dobrze smakowalo a bylo dobrym mixem. wiem ze np mozna banana albo rodzynki np ale co jeszcze? oliwe z oliwek kiedy dodawac? do ktorych posilkow? aaa i czy np warto dodawac do tego bialka np carbo zeby zrobic gainera z tego? czy raczej zamiast carbo jakies inne zrodla WW ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-04-17 00:41:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Clasic 4-6 marzec 2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wynika, ze obecnie Pudzian stal sie chaotyczny, nie bardzo wie na co sie zdecydowac, co robic, etc. Hej panowie. Mariusz dobrze wie co robi. Wierzcie mi, ze krzywdy sobie zrobic nie da. Kazdy krok jest przemyslany i odpowiednio zaplanowany. Ludzie z czasem sie zmieniaja. Potrzebuja zmian w swoim zyciu, nowych wyzwan. I Mariusz wlasnie to robi. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 10859 Data: 2005-03-09 10:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja własna droga

    Post
    Trening w domu

    Idąc za Twoją radą zapotrzebowanie zmieniłem na: białko 2gr/kmc, tłuszcze 1,5g/kmc i węglowodany 5 g/kmc. Mój dzień pod względem jedzenia wygląda następująco: Posiłek 1: -mleko 1,5% 200ml, 7g białka, 3g tłuszczu, 10g węgli, 94 kcal -musli owocowe 100g, 12g białka, 13g tłuszczu, 53g węgli, 375 kcal Posiłek 2: -jaja kurze całe 150g, 16g białka, 13g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2011-10-18 20:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A tak wogóle Yeachbunny to z czym chcesz zrobić ten cykl oprócz tego 1-T bo jak masa....to nie kupuj 1-t tylko tak jak Ziki 1-AD z 4-AD by Ergopharm .... naprawdę jeżeli te 20-30 dolarów stanowi dla Ciebie duża różnicę to nie ma co się spinać...bez przesady członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-24 10:55:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale jakie duze koszty? na towar wydasz powiedzmy 100 dolców... na PCT drugie tyle (ale po koksie tez je musisz zrobic) co to za koszty? ja z koksu brałem tylko orale - mete, winko i undestora (fajny towar)... spoko, ale róznicy z ph nie widze

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-22 11:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    mimo, że to pojedyncze pytania coś podpowiem mogi fajnie klatka biednie jak już bym miał zrobić mocny trening klaty to poręcze idą na pierwszy ogień żebyś mocno dotyrał dół klatki ogólnie mówiąc, potem możesz zrobić wycisk na skośnej np hantlami z supinacją i potem dopiero krzyżowanie na brami oczywiście poprawne technicznie ale jeśli ja miałbym [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 07:48:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Co można zrobić aby sztanga podczas wykroków nie wbijała się tak w barki\kark?? Bo jestem dosyć chudy, i ostatnio zarzuciłem sztangę 43kg na kark to mi kości niemal wgniotła, a nogi nie czułem żeby jakoś strasznie pracowały. Jak zsunołem ją trochę niżej to musiałem sobie pomagać rekami w utrzymywaniu jej, i znowuż ręce po jakimś czasie nie [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 10:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący, dużo spraw

    Post
    Trening dla początkujących

    Adifek Coś ci przedstawię czy byś mi mógł ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3668 Data: 2009-03-25 20:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)